Індивідуальна терапія онлайн та офлайн у Дніпрі
Тривога, стосунки, втома, пошук себе — в безпечному просторі, де вас чують
Індивідуальна сесія — це 55 хвилин простору, де можна зупинитися і нарешті звернути увагу на себе.
До мене приходять із тривогою, внутрішньою напругою, складнощами у стосунках, відчуттям розгубленості, емоційним виснаженням або переживанням, що “я більше не справляюся”.
У терапії ми не шукаємо швидких порад чи “правильних рішень”. Ми поступово розбираємося в тому, що з вами відбувається, повертаємо контакт із власними почуттями, потребами і внутрішньою опорою.
Я працюю у гештальт-підході — уважно, без тиску і в темпі, який підходить саме вам.
З якими запитами до мене найчастіше звертаються
Показати всі запити
- “Я постійно прокручую все в голові і не можу нормально розслабитися”
- “Я ніби весь час живу в напрузі”
- “Я втомився/втомилась настільки, що вже нічого не хочеться”
- “Мене ніби занадто багато всього тривожить”
- “Я не розумію, чого хочу від життя”
- “У стосунках постійно повторюється один і той самий сценарій”
- “Я дуже боюся втратити близькість або бути покинутим/покинутою”
- “Мені складно говорити про свої потреби”
- “Я постійно відчуваю провину або що я недостатньо хороший/хороша”
- “Я ніби живу для всіх, крім себе”
- “Я не можу перестати все контролювати”
- “Я втомився/втомилась бути сильним/сильною”
- “Я не відчуваю опори всередині”
- “Мені складно сказати “ні” і відстоювати себе”
- “Я наче загубив/загубила себе”
- “Я не розумію, чому мені так погано, хоча наче все нормально”
Іноді люди приходять без чіткого запиту. Просто з відчуттям: “я більше не можу так, як зараз”. І це вже достатня причина, щоб звернутися по допомогу.
Мій підхід у роботі
Я працюю у гештальт-підході — це напрям психотерапії, який допомагає краще розуміти себе, свої почуття, потреби і спосіб, у який ви будуєте стосунки з собою та іншими людьми.
Простими словами, гештальт-терапія — не про те, щоб “виправити” людину або навчити її правильно жити. Вона про те, щоб поступово повернути контакт із собою: зі своїми емоціями, тілом, бажаннями, межами і внутрішньою опорою.
У роботі мені важливо не лише про що ви говорите, а й як ви це проживаєте. Тому на сесіях ми звертаємо увагу не тільки на історії та події, а й на ваші реакції, напругу, переживання, спосіб контакту зі світом і з собою.
Гештальт-підхід допомагає не просто зрозуміти проблему “головою”, а дійсно прожити й усвідомити те, що відбувається всередині. Саме через це з'являються зміни — не як спроба “взяти себе в руки”, а як більш живий і чесний контакт із собою.
Чим гештальт-підхід відрізняється від інших напрямів?
У різних напрямках психотерапії — різний фокус роботи, і кожен із них може бути ефективним по-своєму.
Наприклад, у КПТ (когнітивно-поведінковій терапії) більше уваги приділяється роботі з мисленням, переконаннями та поведінковими стратегіями. Психоаналіз більше досліджує несвідомі процеси, дитячий досвід і глибинні внутрішні конфлікти.
Гештальт-терапія, у якій працюю я, більше фокусується на живому контакті людини із собою — своїми емоціями, тілом, потребами і тим, як вона проживає своє життя саме зараз.
Для мене це підхід не лише про “розуміти”, а й про відчувати, помічати себе і поступово повертати внутрішню опору через більш чесний контакт із собою.
Я не працюю через тиск, оцінки або готові поради. Для мене терапія — це простір, де людина може поступово стати ближчою до себе, зрозуміти свої справжні потреби і знайти більш стійку внутрішню опору.
Як проходить сесія
Перша зустріч
Перша сесія — це знайомство і м'яке входження в процес. Ви розповідаєте, що привело вас у терапію. Це може бути як чіткий запит, так і загальне відчуття, що “щось не так” або “я більше не справляюся”.
Наприкінці я ділюся своїм баченням вашої ситуації і ми обговорюємо можливий формат подальшої роботи. Ви вирішуєте, чи хочете продовжувати.
Перша сесія — це не про “все одразу змінити”, а про те, щоб зрозуміти, чи підходить вам цей формат і чи комфортно вам у контакті зі мною.
Регулярна сесія
Кожна сесія — 55 хвилин регулярної роботи. Ви приносите те, що актуально зараз: події тижня, емоційні стани, конфлікти, внутрішні переживання або те, що “зачепило” найбільше.
Я допомагаю помічати не лише саму ситуацію, а й те, як ви її проживаєте: що відбувається з емоціями, тілом, думками, як ви реагуєте і що при цьому відбувається всередині.
Іноді ми розгортаємо одну конкретну ситуацію, іноді — досліджуємо повторювані патерни. Наприкінці коротко підсумовуємо, що було важливим або новим у цій зустрічі.
Тривалість
Конкретний запит — 6–10 сесій. Глибша особистісна робота — від 3–6 місяців. Темп ваш. Коли ви відчуваєте, що готові — завершуємо усвідомлено, а не просто зупиняємось.
Що дає терапія
Після 6–10 сесій більшість клієнтів помічають:
- Тривога стає менш інтенсивною і більш зрозумілою
- З'являється відчуття, що ви не один(одна) зі своїм болем
- Реакції стають більш усвідомленими — ви помічаєте їх раніше
- Легше говорити про те, що болить — з близькими й із собою
- Зникають деякі симптоми: безсоння, напруга в тілі, дратівливість
- Стає зрозуміліше, чого ви хочете — і що вам насправді потрібно
- Більше сил і менше відчуття “я повинен(на)”
- Кордони в стосунках стають більш природними
Чого не варто чекати
Говорю чесно:
- Терапія — не чарівна пігулка. Зміни відбуваються поступово
- Не можу змінити іншу людину — тільки допомогти вам змінити себе й реакцію
- Між сесіями буває некомфортно — це нормально в процесі змін
- Якщо потрібна психіатрична допомога — скажу про це прямо
- Якщо між нами не виникне довіри — допоможу знайти іншого спеціаліста
Вартість та формат
1800 ₴·55 хвилинЗаписатися →
Онлайн — Google Meet, будь-яке місце
Офлайн — Дніпро, адреса після запису
Оплата до сесії — на картку. Скасування менш ніж за 24 год — оплачується повністю.
Ціна
1800 грн
55 хвилин
Часті запитання
Скільки сесій мені потрібно?
Залежить від запиту. Для роботи з конкретною темою — зазвичай 6–10 сесій. Для глибшої особистісної роботи — від 3–6 місяців і більше. Ми обговорюємо орієнтири на першій зустрічі і переглядаємо в процесі — жорстких рамок немає.
Чи потрібно готуватися до першої сесії?
Ні. Просто прийдіть такими, якими ви є. Не потрібно нічого “готувати” або знати заздалегідь. Я задам кілька запитань, щоб зрозуміти, що вас привело, і ми підемо звідти.
Що робити, якщо я не знаю, про що говорити на сесії?
Це нормально, і таке буває. Можна сказати прямо: “Не знаю, з чого почати”. Або розповісти, як пройшов тиждень. Або просто побути в тиші на початку — це теж частина процесу. Ми разом знайдемо, звідки йти.
Чи даєте ви поради або готові рішення?
Ні. Я не даю порад і не кажу, що вам “потрібно” зробити. Моя роль — допомогти вам краще почути себе і знайти відповіді, які підходять саме вам. Це ваш процес, не мій.
Чи буде те, що я розповідаю, конфіденційним?
Так, абсолютно. Все, що відбувається на сесії, залишається між нами. Єдиний виняток — ситуація безпосередньої загрози вашому житттю або життю інших.
Як зрозуміти, чи мені потрібен психолог, а не просто “треба зібратись”?
Якщо ви вже намагалися “зібратись” — і не виходить, або виходить, але ненадовго — це вже відповідь. Терапія не для “слабких”. Вона для тих, хто хоче розібратись у собі глибше, ніж дозволяє сила волі. Якщо є сумнів — перша безкоштовна консультація допоможе зрозуміти.
Чи допоможе мені терапія, якщо у мене депресія?
Так. Гештальт-терапія ефективна при депресивних станах — вона допомагає зрозуміти, що стоїть за пригніченістю, повернути контакт із власними почуттями і знайти опору. Якщо ваш стан потребує медикаментозної підтримки — я скажу про це прямо і порекомендую звернутись до психіатра паралельно.
Готові зробити перший крок?
Напишіть мені в Telegram або Instagram — я відповім протягом доби і знайдемо зручний час.